Receitas do dia da mulher

Atendendo a pedidos postamos as receitas dos "quitutes" servidos no encontro especial do dia da mulher.

Canapés
 Ingredientes:

1 pão de forma light sem casca cortado em quadradinhos

1 pote de cream cheese light (150g)

100 grs. de peito de frango defumado

tomates cereja

folhas de manjericão

Modo de preparo:
Coloque no processador o cream cheese light e o peito de frango defumado. Processe até virar um creme. Leve para gelar por 2 horas.
Higienize os tomates cereja e as folhas de manjericão. Corte o tomate em rodelas finas.

Montagem:

Disponha sobre os quadradinhos de pão uma colher (chá) de patê, uma rodela de tomate e uma folha de manjericão.

Dica:
Brinque com o acabamento, pode utilizar:
- Fatias de azeitona sem caroço recheada de pimentão vermelho
- Champignon com folhas de salsinha
- Pimentão vermelho em tiras finas
- Rodelas de cenoura cozida

- Use sua imaginação para dar cor e um lindo visual aos seus canapés!

Bolo nutritivo de banana
Ingredientes:
- 4 bananas nanica maduras

- 1 1/2 copo de farinha de rosca integral (utilizar pão de forma integral torrado e triturado)

- 1/2 copo de aveia em flocos finos

- 1 colher (sopa) de fermento

- 1 ovo + 2 claras

- 1/3 de xícara de óleo de canola

- 1 xícara de açúcar

- canela em pó para polvilhar

Modo de preparo:
Bata no liquidificador as bananas, os ovos, o óleo e o açúcar até obter um creme. À parte, em um recipiente misture a farinha de rosca, a aveia e o fermento. Junte a mistura batida no liquidificador. Misture bem. Coloque em forma untada apenas com óleo. Leve ao forno médio (+- 180graus) até dourar.

Mês da Mulher

Neste último sábado, dia 26, o Espaço Interage organizou um evento comemorativo em homenagem ao Dia da Mulher. As convidadas participaram de palestras com dicas nutricionais, orientações sobre saúde, cuidados com a pele e automaquiagem organizado pelas profissionais: Fernanda da Silva (Nutricionista); Karina de Lima Flauzino (Gerontóloga) e Rosemar A. M. de Moraes (Fisioterapeuta). No encerramento do evento foi servido um delicioso café.

Agradecemos às participantes e contamos com a presença de todas 

para os nossos próximos eventos!

Karina Flauzino, Fernanda da Silva e Rosemar Moraes



ESPAÇO INTERAGE

Avenida Dom Pedro II, 661 - Centro - Salto/SP

Fone: (11) 4029-1513

Venha conhecer nossos serviços!

Entre em contato conosco!

Mês da Mulher no Espaço Interage

CONVITE

Em Comemoração ao Mês da Mulher a equipe do Espaço Interage promoverá um Evento Gratuito

Dia 26 de Março (sábado), a partir das 10:00 horas

“Benefícios da Alimentação na Estética” 

Fernanda da Silva (Nutricionista)

“Cuidados com a Pele e Automaquiagem”

Rosemar A. M. de Moraes (Fisioterapeuta Estética)

“Saúde e Bem-estar”

Karina de Lima Flauzino (Gerontóloga)

Realizaremos sorteios!

Venha tormar um café conosco!

Participe e conheça nossos serviços!

Contamos com sua Presença!

Espaço Interage

Av. Dom Pedro II, 661 – Centro – Salto/SP

Tel: 11 4029-1513



Programa Viva Bem - Cuidados com a Saúde na Terceira Idade

O Programa Viva Bem - Cuidados com a Saúde na Terceira, promovido pela Pharmaderma (Farmácia com Manipulação) e desenvolvido por uma profissional gerontóloga, oferece à população em geral  e idosa um ciclo de palestras educativas sobre diversos assuntos relacionados à Prevenção de Doenças e Promoção da Sáude.

Diante do aumento da expectativa média de vida (72,7 anos), o tema da prevenção torna-se importante  a ser discutido por todas as faixas etárias. Sabemos que quanto mais cedo adotarmos hábitos de vida saudáveis e preventivos, viveremos com mais qualidade de vida. Entre os idosos, conscientizá-los para a adoção da prevenção em suas rotinas diárias, surge como uma possibilidade de diminuir as incidências de doenças - principalmente as doenças crônicas não transmissíveis - que mais acometem esta população, bem como os índices de complicações das doenças já pré-existentes.

A prevenção é o melhor caminho para garantir uma boa saúde. As palestras orientam e esclarecem dúvidas, promovendo um envelhecimento saudável e com mais qualidade de vida.

A participação no Programa é gratuita, direcionado aos idosos e não idosos, inclusive profissionais da área de saúde e cuidadores. A inscrição pode ser realizada por telefone ou pessoalmente.

O Programa Viva Bem - Cuidados com a Saúde na Terceira Idade ocorre todas às sextas-feiras, das 08:00 às 09:00 horas, na Farmácia Pharmaderma, localizada na Avenida Dom Pedro II, 552 - Centro, Salto/SP, telefone: 11 4028-3601.

Karina de Lima Flauzino

(Gerontóloga)

Grupo de Crescimento Pessoal na Terceira Idade

No último dia 14 deste mês iniciamos o Grupo de Crescimento e Desenvolvimento Pessoal na Terceira Idade no CRAS Saltense. Este Grupo tem por objetivo discutir assuntos relacionados à Saúde, Bem-estar e Autoestima, tratando dos temas: percepção de si, relacionamentos familiares e intergeracionais.

O Grupo destina-se à população idosa localizada na área de abrangência do CRAS Saltense e a participação é gratuita. Os interessados deverão realizar uma inscrição prévia no próprio equipamento social.

O Grupo de Crescimento Pessoal ocorre às Segundas e Sextas-feiras

Das 14:00 às 16:00 horas

Karina de Lima Flauzino

Gerontóloga

DANÇA SÊNIOR

SAÚDE EM MOVIMENTO

A Dança Sênior permite melhorar a saúde física e mental,

Proporciona momentos de alegrias e descontração

E oferece oportunidades para fazer novas amizades!

Venha conhecer!

Todas às Quartas-feiras, das 15h00 às 16h00

Local: Grupo Saltense da Melhor Idade (antigo bingo da cidade)

Rua Rui Barbosa, nº 865 – Centro – Salto/ SP

Contribuição de R$ 5,00 (reais) mensais ao Grupo

O que é Dança Sênior?

Dança com ritmos alegres, movimentos suaves e com coreografias que estimulam a flexibilidade, coordenação motora e memória. A dança contribui para melhorar a qualidade de vida, prevenir doenças e promover um envelhecimento saudável! São realizadas em círculos, com movimentos sentados e em pé.

A Dança Sênior é destinada para qual público?

Apesar de ser uma dança elaborada especificamente para o público da terceira idade, muitos adultos procuram a dança buscando melhorar sua saúde e aumentar sua rede de contato sociais.

Informações: 11 4029-1513

Espaço Interage: Av. D. Pedro II, 661, Centro – Salto/SP

KARINA DE LIMA FLAUZINO

(Gerontóloga e Dirigente de Dança Sênior®)

Alimentação do idoso

Cada pessoa envelhece no seu ritmo e por esse motivo não é possível comparar duas pessoas que tem a mesma idade em anos, pois uma pode aparentar mais jovialidade, melhores condições físicas ou mentais que a outra.

O envelhecimento é um processo natural no ciclo vital. Para ter um envelhecimento saudável é importante estar atento a vários fatores, entre eles a ALIMENTAÇÃO.

É importante ressaltar que o envelhecimento provoca modificações estruturais e funcionais no organismo, entre elas, diminuição da sensação do sabor, do olfato, da saliva e dos dentes (muitas vezes utilização de próteses), que levam a alteração da sensibilidade ao gosto dos alimentos e redução da capacidade de mastigar e engolir os alimentos. Também temos a diminuição de secreções no trato gastrointestinal, responsáveis pela má digestão e má absorção de nutrientes (vitaminas, minerais, carboidratos, gorduras e proteínas).

Todas essas alterações podem comprometer a saúde dos idosos, levando-os a apresentar problemas relacionados à má nutrição.

Nesta fase é de suma importância que seja feita uma rigorosa avaliação nutricional e o correto acompanhamento para que os alimentos oferecidos sejam ricos do ponto de vista nutricional.

Consulte uma nutricionista!

Fernanda da Silva

Nutricionista